知らず知らずのうちに蓄積しているストレスは、放置すると心の病気になるおそれがあります。
ストレスによる身体の不調は、ストレスによって「自律神経」が乱れることにより発生するものです。自律神経は私たちの意志とは無関係に活動する心臓や胃腸、肺などの働きを支える神経です。
また、自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり、交感神経は心身の緊張を促し副交感神経はリラックスさせる機能があります。ストレスによって自律神経が乱れると、心臓や胃腸、肺の働きに乱れが発生し、動悸や胃のむかつきなどが発生します。
また、自律神経が乱れると、睡眠時にも交感神経が作用してしまうため、ぐっすり眠ることができなくなったり、眠りが浅くなったりすることがあるのです。ストレスの蓄積は、不眠や胃のむかつきの他にも、頭痛や腹痛などの傷み、下痢などを発生させる可能性もあります。
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